#哺乳期妈妈低碳饮食瘦身减脂今天的午餐是酸奶油喔喔吧5Q椰子油蔓越莓干忙忙碌碌一直到中午回家才吃上了饭早上空腹咖啡灌肠，脂质维C谷胱甘肽维C粉下班回家咖啡灌肠一次，没憋到15分钟，白天吃了点不好的零食，多排排白天喝维C和苏打水睡前咖啡灌肠益生。
1、哺乳期能喝茶吗
哺乳期可以喝茶。很多妈妈有喝茶的习惯，没事就喜欢沏杯茶喝，也有很多处于哺乳期的妈妈需要母乳喂养宝宝，担心喝茶是否会对宝宝造成影响，能确定的是，如今还没有明确的资料显示哺乳期是不能喝茶的。但不宜饮用过频、过多，每日以一杯淡茶为宜。另外，哺乳期不宜在餐后立即饮茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，建议餐后2小时后再饮茶。
茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。哺乳期适宜喝的饮品1、果味水饮如果白水过于单调，却又不想添加额外的糖分，妈妈们可以试着在水杯里加上1/3杯水果，比如：西瓜、草莓、甜瓜、黄瓜等。既不会增加糖分，又带有蔬果香，非常健康。2、果汁每天一杯美味的果汁，非常适合哺乳期的妈妈。尽量避免高果糖玉米糖浆和过量的糖，选择鲜榨果汁或100%真正的水果饮料。
2、哺乳期能喝姜水吗
哺乳期能喝姜水吗哺乳期能喝姜水吗，哺乳期的女性是需要注意很多事情的，对于哺乳期的女性来讲，不能喝一些东西，否则只会让吃奶的孩子受到异常的痛苦，下面分享哺乳期能喝姜水吗及相关资料。哺乳期能喝姜水吗1哺乳期能喝姜水。姜含有丰富的铁元素，哺乳期喝姜水可以补铁，可以补血活血，避免贫血的发生，还能养颜美容，宝宝吃母乳后，也能够因此而补充铁，从而避免宝宝发生贫血，促进宝宝的皮肤、毛发等的健康生长。
此外，姜可以驱寒暖身，减轻身体有凉气的情况，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会流失水分等营养元素，很容易降低体温，喝姜水就有助于维持正常的体温，促进血液的流通，保持血液功能的正常，从而减轻或者避免因流失营养而带来身体冰凉的症状，对身体的健康有利。不过，姜水吃多较易上火，所以哺乳期要是吃姜，要注意控制量，以及吃的方法，吃了姜立刻给宝宝喂奶，宝宝会容易轻微拉肚，对于宝宝的肠胃很不好。