打算在家坐月子的姐妹们，存一下吧！哺乳篇27、每次喂奶，两侧乳房都要喂，每侧10-15分钟左右28、喂奶半小时后，可以顺时针轻揉宝宝肚子(绕开肚脐或者用飞机抱、排气操的方式进行排气,避免肠胀气29、喂奶半小时后，尽量让宝宝保持右侧卧的姿势，不要趴卧!不换尿不湿!不洗澡!避免吐奶饮食篇30、产后3天内，多吃流食,如小米粥、大米粥、牛奶、鸡蛋羹等31.产后1周内需要清淡饮食。
1、产后可以吃猪肝吗?会不会影响回奶
产后需要进食高蛋白的食物来增加母乳，猪肝的话含有丰富的铁元素以及蛋白可以吃，不会影响回奶。建议过了45天之后再吃，以免影响恶露排出。猪肝是不会回奶，对于宝宝的妈妈们来说多食用一些猪肝的益处是非常多的。尤其是在生产过程中血液流失比较多的产妇来说，多吃一些猪肝是有补血活血的功效的，坐月子中的产妇们多喝一些猪肝汤还有利于恶露的尽快排出。
回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。回奶的食物有大麦茶、花椒、韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂、生谷芽、啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
2、哺乳期能吃猪肝回奶吗
在哺乳期宝妈深怕自己不小心吃了会回奶的食物，因为吃了会回奶的食物以后，宝妈很可能会因为这个原因而导致母乳不够宝宝吃的情况出现，而猪肝作为营养不错的食物，有的宝妈会喜欢吃，那么，哺乳期吃猪肝回奶吗？哺乳期吃猪肝回奶吗在猪肝当中确实有一些能够起到回奶效果的成分，但是，很多吃猪肝的人发现它的回奶效果并不是很好，之所以会这样，这跟宝妈的体质和内分泌等等因素有一定的关系，其实，很多时候影响到宝妈奶量的并不是食物自身，而是因为宝妈个人比较紧张而导致的，所以，哺乳期想吃猪肝的宝妈可以适当吃点看看奶水是否有异常。