男女备孕攻略：1.提前3至6个月做孕检，忌服避孕药助眠药，远离血常规、甲醛等(易引起染色体畸变)。2.提前5个月早睡早起饮食均衡锻炼身体，专家有宠物的做弓形虫筛查，3.提前3个月男女双方补充叶酸，女性更换化妆品，戒烟、戒酒、远离二手烟(预防宝宝畸形)，4.提前2个月女性计算排卵期观察身体准备怀孕，女性受孕成功多有3种感觉。
1、怀孕几个月,可以打羽毛球这些运动吗?
当然不可以，羽毛球是属于剧烈运动，不跑起来是打不到球的，而孕妇不能剧烈运动和奔跑。孕妇不可以打羽毛球。打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动，属于剧烈运动。早孕期胎儿还不稳定，进行剧烈运动容易导致流产。所以，孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，孕期进行存在不少安全隐患，这样会影响到胎儿的稳定。
2、孕妇能打羽毛球运动吗
在怀孕中期不建议孕妇打羽毛球，因为在打羽毛球的时候会涉及到抬手臂、跳跃以及跑等等多个方面的动作，这样的动作属于比较剧烈的运动，无论是在孕期的哪个阶段都不建议做这样的动作，否则就会因为这样的剧烈运动而导致怀孕中期的女性出现流产之类的异常情况。除了不能够打羽毛球以外，怀孕中期的女性还要避免出现强烈的腹部运动和避免跟别人做一些有身体接触的运动，因为这样的运动可能会导致自己的腹部受到挤压，当腹部受到挤压以后就可能会导致胎儿因为这样受到伤害，故，在孕中期想运动的女性选择项目时候一定要注意。
这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。
3、怀孕的人可以打羽毛球吗?
你好这位朋友,很高兴为您解答。打羽毛球,是一项比较激烈,运动量非常大的运动,并不适合孕妇，孕妇想活动的话,可以经常到户外散散步,做做瑜伽,或者游泳都是可以的,以不感到劳累为宜。否则容易发生流产，当然是不行的,打羽毛球也是一个剧烈的运动的,弄不好妈妈是会流产的,建议妈妈还是要多休息的,散步倒是问题不大的,这些运动还是不要做为好的。