孕期的最佳食品，吃再多也不怕胖的是哪些？孕妈妈是家里的保护对象。饮食上更加精致，作为长辈害怕委屈了肚子里的小宝宝，因此都会对孕妇大补，从营养学的角度比例失调身体承受负担，多吃粗粮。玉米，小麦，营养要均衡，蔬菜水果多吃，香蕉，西瓜含糖量高的主食，过多的吃容易发胖的。谷类食物多吃，如燕妹，糙米，水果多吃，橘子，柚子含糖量少。
1、孕妇能吃黑玉米吗
孕妇是完全可以吃黑玉米的。因为黑玉米是粗粮食物，大家吃黑玉米对促进肠胃健康有好处，不过一定不能吃太多，这样才可以避免产生肠胃不适的情况。对黑玉米来说，因为黑玉米是属于玉米的一种了，不过黑玉米的籽粒角质层是会产生不同程度的黑色素沉淀情况产生，所以就让玉米变成黑玉米了，而且黑玉米是完全可以种植的，并不是转基因的食物。孕中期护理注意事项：孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。
注意阴道护理和清洁，谨慎用药。1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次23分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。
2、孕妇多吃玉米好吗
孕妇在孕期是饮食营养是很重要的，这直接会关系到胎儿的健康发育情况，所以一定要注意的呢，孕妇饮食禁忌也是很多的，一定要注意呢，孕妇吃什么好也是要思考的问题，那么，孕妇多吃玉米好吗？孕妇吃什么水果好？孕妇多吃玉米好吗孕妇可以吃玉米。玉米对人体健康非常有益，对孕妇来说更加有益。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育。
玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症，玉米营养丰富，不少孕妇都喜欢将其作为零食或者是主食，那准妈妈们知道孕妇吃玉米有什么好处吗?下面就让我们一起来了解一下吧。1、玉米富含维生素B2，对于胎儿发育有促进作用。