孕妇吃什么对胎儿好？和胃口多少会起一些变化，在怀孕初期许多妈咪变得爱吃起来，没多大关系想吃就吃在怀孕初期时没强迫自己一下改变自己的饮食，当然选择的食物最好易于消化和吸收。如果出现了妊娠反应比如孕吐恶心、呕吐等症状也不要太过于担心，点自己喜欢的调节调节最好少食多，不要因为身体不舒服额不进食，对自己和胎儿都不好，孕妇怀孕期间吃什么对胎儿好呢。
米饭是必吃的它含有丰富的B族维生素，对胎儿的发育成长有重要的意义是粥它的营养丰富膳食纤维含量较多，然后是面包它口味种类多样且都是容易消化吸收之后是面条它能有助消化减少肠胃疾病，外还可以适当吃点咱两有助于缓解便。第二蔬菜：孕妇需要饮食均衡，营养全面补充那蔬菜就肯定是必须吃的，如说菠菜它含有大量的B胡萝卜素和，可以适当食用莴笋含有多种维生素和矿物质，能调节神经吸宫的功能低脂肪多糖多氨基酸和维生素的食物，能够提供免疫力延缓衰老。
1、怀孕初期可以吃猪脚炖黄豆和花生米吗
猪脚炖黄豆和花生米属于常见菜肴，怀孕初期偶尔吃猪脚炖黄豆和花生是可以的。不会影响胎儿发育成长。这个是没问题的。这些都可以吃的。主要是最好不要老是吃。孕期忌食高脂肪、高糖的，会有患上妊娠糖尿病的风险。还有寒凉、辛辣食物，容易加重肠胃负担。孕早、中、晚期孕妇禁忌食物一览表孕早期孕妇禁忌食物：薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等孕中期孕妇禁忌食物：热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。
孕妇禁忌食物一览表不宜吃的水果：荔枝、桂圆、柿、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅。不宜吃的肉类：螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海马等。不能吃的零食：含铅食物如爆米花、皮蛋等;含铝食物如油条、薄脆等;含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。
2、怀孕可以吃生花生米吗
孕妇可以吃花生，花生的营养价值很高，其中的一些成分更能帮助孕妇肚子里的胎儿发育，对胎儿是很有好处的。花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。胎儿靠母体供给所需的营养，准妈妈们常吃花生，也能够为宝宝提供充足的钙质，帮助宝宝的骨骼更加健全地发育，因此专家建议孕妇在孕期应该适量食用花生，补充钙质。
想要聪明可爱的宝宝，孕期为宝宝补充足够的先天营养是必不可少的，花生当然也是孕期食谱的重要食材之一，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，可以让宝宝大脑发育更加健全，更加聪明可爱。但是，准妈妈们要注意的是，孕妇不能够过量食用花生，尤其是孕晚期，更要少吃，否则可能会增加宝宝出生后对食品过敏的风险，容易造成宝宝的过敏体质。