孕晚期应保持适量运动。每天晚饭后散步半小时，以确保孕期运动量充足，散步是保持孕期运动量的重要方式，晚饭后一定要出门散步半小时，托腹带是必不可少的装备，孕中晚期后，我走几步就感到下坠感和腰背酸痛，若没有托腹带，简直无法出门。选购托腹带时，应注意其松紧可调、透气、弹性大、肩带可调、背后有软骨支撑等特点，这些都有助于缓解孕期的腰酸背痛和下坠感。
1、都说孕妇应该多走动,每天散步多久是最合适的?
没有最合适，得看孕妇的情况和体质，一般来说早中晚各一次，每次1~2个小时。孕妇一天运动(散步)多少分钟这个要根据实际孕周决定，三十周前可以每天散步三次，每次二十分钟到三十分钟；三十周以后就要减少时间，还是每天三次，每次十五分钟左右，要在餐后补水后进行，祝你和宝宝健康。孕妇每天散步最佳的时间就是早上6点左右，这段时间的空气比较新鲜，怀孕属于特殊的人群，尤其是怀孕前三个月一定要及时的补充一下叶酸片，有助于防止胎儿的畸形，怀孕前三个月也是不可以有性生活的，如果不良的性生活很有可能会导致胎儿先兆流产。
2、孕妇每天走路多久合适
孕期经常散步，可以有效促进准妈妈的身体血液循环，消除孕期的身体浮肿、腰酸背痛等症状，同时，还能够有效提高心肺功能，促进腹部的呼吸锻炼，有助于帮助减轻分娩的疼痛。对于胎宝宝来说，孕期常散步，还可以促进胎儿的大脑细胞发育，让胎宝宝也变得更聪明。虽然孕期散步有诸多好处，但你不要天真地以为散步就只是走走，孕期散步还有着不少讲究呢！
3、孕妇散步多久为宜?孕妇散步多久合适
运动无论对任何人群来说都是有益的，对孕妇来说散步多久才是最好呢？孕妇散步的好处有哪些呢？本期我来为大家介绍下吧！孕妇散步多久为宜很多女性在怀孕之后就会辞职在家，每天在床上躺着，她们认为这样有助于保胎，其实不然，除了身体确实比较弱，需要卧床保胎之外，正常体质的孕妇应该适当的散散步，小范围活动一下，这不仅对于胎儿健康有一定的好处，而且还有助于分娩时更顺利，那么孕妇散步的最佳时间应该选在什么时候呢？
孕妇散步的好处孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙；最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。散步就是其中一向受到普遍欢迎的小运动，现在就来看看孕妇散步的好处有哪些吧。